1、饮食宜清淡：宜多进食新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、小白菜、西红柿等;多吃水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等，增加维生素的摄入可提高身体抵抗力。
2、食物要富含优质蛋白质：牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。
3、补充微量元素：如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。
赤小豆
小米
牛奶
白酒
辣椒(红、尖、干)
韭菜
芥菜
人参小米粥
扁豆小米粥
小米素羹
小米红枣粥
香菇薏米饭
薏米豆腐羹
薏米汤
冬瓜薏米煲鸭
