避免风寒湿邪侵袭。 要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。
鸡蛋黄
鸡蛋
小白菜
芹菜叶
白酒
洋葱
辣椒(红、尖、干)
大葱
小白菜馅包子
冰糖绿豆苋菜粥
肉丝榨菜汤
牛奶菠菜粥
猪肉青菜粥
菜花泥子汤
山药芡实瘦肉粥
菊花肉丝
