合理膳食可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用。
鸭肝
葵花子仁
白果（干）
黑豆
白酒
鸡心
鹅肉
白扁豆
豆薯小米粥
小麦粥
荞麦粥
火腿面片粥
杂粮粥
蔬菜杂烩粥
花生杏仁粥
番茄奶油汤
