多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果,营养均衡,包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素,荤素搭配,食物品种多元化,充分发挥食物间营养物质的互补作用。
鸭肝
葵花子仁
白果(干)
黄豆粉
白酒
草鱼
猪油(板油)
猪肚
冬菇油菜心
海米油菜心
南瓜团子
绿豆南瓜汤
三丝瓜羹
丝瓜汤
苹果
胡萝卜苹果汁