多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用。
鸡肉
葵花子仁
白果（干）
青豆
啤酒
白酒
腐竹
白扁豆
黄芪乌鸡汤
冬瓜鸡汤
冬菇猪骨汤
扁豆猪骨汤
麦冬山楂炖甲鱼
虫草红枣炖甲鱼
枸杞炖甲鱼
鸡肉白薯粥
