早泄
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  • 推荐食谱

早泄日常保健

1、早泄的保健方法正确认识和对待性生活。夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,消除误会,适当掌握性生活中的必要性技巧。

2、性交前的情绪正常与否,对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张,常常会导致早泄。性交动作幅度过大,增强刺激强度,常加速射精,所以要双方合作。

3、早泄的保健方法避免手淫,节制房事,有利于防治早泄。避免色情放纵,情思过度,克服过度手淫的不良习惯,做到房事有节,起居有常。

4、戒酒,避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品,增强体质。

5、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病,从根本上避免早泄的发生。

早泄食疗保健

1、青虾炒韭菜:青虾250克,韭菜150克,按常法炒食。

2、羊肉500克,枸杞100克,同煨汤饮食。

3、乳鸽汤:北黄芪、枸杞子各30克,乳鸽1只。先将乳鸽宰杀后去毛及内脏,洗净,与北黄芪、枸杞子同放炖盅内,加水适量隔水炖熟食用。一般3天炖1次,3~5次为1疗程。能益气健脾,养阴补肾,适于脾肾两虚型早泄。

4、适应的食物

(1)主食及豆类的选择:粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。

(2)肉、蛋、奶类的选择:羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。

(3)蔬菜的选择:白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。

(4)水果的选择:桑葚、草莓、大枣、黑枣等。

(5)其他:胡桃仁、松子、栗子、芝麻、榛子等。

5、遗精早泄之人,忌吃下列食物:

(1)芝麻:根据前人经验,遗精之人当忌食。如《本草从新》中说:“胡麻,精气不固者亦勿宜食。”《本草求真》也告诫:“下元不固而见便溏、阳痿、精滑、白带,皆所忌用。”

(2)虾子:性温,味甘咸,有补肾兴阳的作用,多食会加重阴虚火旺和相火妄动之势。所以,对遗精、早泄和阴茎异常勃起者,切忌多食。

(3)海松子:根据前人经验,对于遗精早泄者不宜多食,正如清代医家吴仪洛在《本草从新》中所说:“便溏精滑者勿与。”因其油润滑泄之故。

(4)茭白:俗称茭瓜。阳痿遗精者忌食之。正如唐代医家孟诜所说:“茭白滑中,不可多食,性滑,发冷气,令人下焦寒,伤阳道。”《随息居饮食谱》中也明确告诫:“精滑者勿食。”

心肾不交,相火妄动而遗精早泄者忌吃葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、肉桂、花椒、丁香、茴香、洋葱、雀肉、羊肉、狗肉以及烟酒等助火兴阳伤阴之品;肾虚不固遗精早泄者忌吃生冷性寒,损伤阳气的各种冷饮、田螺、蟹、柿子、河蚌、鸭子、冬瓜、黄瓜、茄子、绿豆、绿豆芽、豆腐、地瓜、丝瓜、生萝卜、苦瓜、荸荠、柿饼、莼菜、马兰头、竹笋、瓠子、地耳、菜瓜、菊花脑、金银花、薄荷、西瓜、香蕉、柚子、西洋参、生地黄、白菊花、莴苣、水芹菜、蚬肉、螺蛳、牡蛎、肉等食品。

1、宜食温补肾虚的食物; 2、宜食清热利湿的食物; 3、宜食滋阴补肾的食物。

鹿肉

乌骨鸡

鸡腿

鸡肉

1、忌吃生冷性寒类食物; 2、忌食辛辣的食物; 3、忌吃厚味的食物。

鸭血(白鸭)

绿豆

赤小豆

白扁豆

1、宜食温补肾虚的食物; 2、宜食清热利湿的食物; 3、宜食滋阴补肾的食物。

猪肉臊子面

益母草炖猪肉

马兰炖猪肉

上海酱猪肉

猪肉豆腐煲

百合蜜枣猪蹄汤

花芋烧猪蹄

干姜羊肉汤