可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化。
芝麻
腰果
松子仁
南瓜子仁
干腌菜
白酒
赤小豆
白扁豆
苹果派
胡萝卜苹果汁
香蕉葡萄粥
胡萝卜香蕉汁
小白菜馅包子
白菜包子
菜花泥子汤
珍珠菜花汤
