一、地图舌食疗方：(下面资料仅供参考，详细需要咨询医生)
1、面色白、脾气较烦躁、汗多、大便干，多为气阴两伤，可用百合、莲子、枸杞子、生黄芪适量煲汤饮用，将会使地图舌得到改善。
2、番茄豆芽排骨汤
烹制材料：大豆芽150克，排骨500克，番茄2个，姜3片，水6碗，精盐适量。
烹制方法：
a. 排骨洗净斩块，汆水捞起；
b. 番茄洗净，每个切6瓣；
c. 大豆芽摘去须根，洗净；
d. 煮沸瓦煲里的清水，放入番茄和排骨，武火煮沸，转中小火煲40分钟，下豆芽继续煮10分钟，下精盐调味即可食用。
二、地图舌饮的食宜忌
宜
1、应该多吃一些具有养阴生津的食物，如：小米、麦粉及各种杂粮和豆类及豆制品。
2、要在饮食和护理方面多注意。首先地图舌的出现和营养状态有关，有时是因为维生素、微量元素缺乏所造成的。这时就要多吃新鲜的蔬菜、水果以及富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦猪肉等，其中锌含量较多，对地图舌的好转也有帮助。
3、水果、蔬菜应多吃，特别是苹果、甘蔗、香蕉、山楂、乌梅、西瓜等含维生素种类多的果类。
4、面色苍白或萎黄，兼有地图舌者，应给孩子吃一些能够健脾益气的食品，如粳米、薏米、山药、扁豆、莲子、大枣，既能健脾益气，又能和胃，这些食品可以做成粥服用，一方面小儿服用方便，容易接受，另一方面可以温养脾胃，健脾益气。
忌
1、辛辣食物，如辣椒、芥末、胡椒、干姜、羊肉、狗肉及其他肥肉亦应忌口。
2、少吃零食。
3、不吃膨化食品。
4、不吃冷饮冰冻的食品。
5、不宜吃煎炸、熏烤、油腻的食物。如：油饼、煎蛋、煎饼、烤羊肉串。
芝麻
莲子
核桃
白果（鲜）
鹿肉
鸡肝
杏仁
虾皮
海带粳米粥
萝卜粳米粥
燕麦粳米粥
薏米莲子粥
薏米豆腐羹
山药薏米红枣粥
山药葡萄粥
山药桂圆粥
