在饮食方面要注意营养合理，食物尽量做到多样化，多吃高蛋白、富含维生素和微量元素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，避免吃辛辣刺激性的食物，避免喝浓茶。避免熬夜，注意多休息，避免受凉，预防感冒，加强颈肩部肌肉的锻炼，纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠。
鸭蛋
鸡蛋
芝麻
腰果
鸭血(白鸭)
绿豆
田螺
螃蟹
百合花鸡蛋羹
鸡蛋黄花汤
首乌鸡蛋汤
龙莲鸡蛋汤
生地煲鸭蛋
猪肉鸭蛋汤
西式牛奶粥
牛奶菠菜粥
