注意平时吃一些清淡的食物，注意养成良好的饮食习惯。多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。
芝麻
莲子
黑豆
赤小豆
咸鸭蛋
花生仁（炸）
羊油
小黄鱼
雪菜鸡丝面
卷心菜菠萝汁
紫菜芙蓉汤
菠菜双蛋羹
双菇番茄黄瓜紫菜汤
鸡肉冬菜饼
冬菇椰菜豆腐粉丝汤
菠菜豆腐汤
