1.调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。
2.保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。
3.保持大便通畅，避免用力大便，多食水果及高纤维素食物。
4.避免寒冷刺激，注意保暖。
薇菜
鸡肉
芝麻
南瓜子仁
干腌菜
咸鸭蛋
鸭肝
鸡肝
罗汉果金银菜柿饼汤
双菇番茄黄瓜紫菜汤
冬菇椰菜豆腐粉丝汤
菠菜豆腐汤
香菇油菜面筋粥
牛奶菠菜粥
普洱冬菜粥
紫菜色拉卷
