择营养价值高的植物或动物蛋白,如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素,营养价值高。
鸭肝
腰果
南瓜子仁
莲子
白酒
鸡蛋
杏仁
绿豆
使君子蒸猪瘦肉
槟榔糯米粥
马齿苋槟榔粥
西式牛奶粥
牛奶菠菜粥
花生豆奶
扁豆瘦肉汤