自汗者要多喝水，使得体内的液体量维持在正常的水平，不宜吃过多的生冷瓜果，适宜吃有营养价值的食物如：鸡、鸭、鱼、蛋、山药、扁豆、羊肉桂圆、狗肉。另外，在平时生活中，要注意劳逸结合，加强体育锻炼。
鸭肝
腰果
南瓜子仁
莲子
杏仁
绿豆
黑豆
赤小豆
红枣山药粥
荔枝山药粥
山药粥
山药萝卜粥
红扁豆粥
黄芪羊肉汤
苹果萝卜羊肉粥
山药桂圆粥
