多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化。
鸭翅
莲子
核桃
青豆
啤酒
白酒
绿豆
黑豆
猪蹄当归粥
百合蜜枣猪蹄汤
黄花木耳猪蹄汤
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