1、戒烟戒酒，避免暴饮暴食。多吃蔬菜，水果，富含VC，VE的食物。
2、注意用眼劳逸结合。阅读和看电视的时间不易过长。
鸡肉
鸡肝
莲子
葵花子仁
腐竹
白扁豆
鱼肉
红萝卜瘦肉鸡肝笋菇汤
枸杞银耳鸡肝汤
枸杞玉米羹
桂圆枸杞粥
山药枸杞粥
萝卜牛肉蒸饺
黄芪牛肉粥
牛肉青豆粥
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