1.术后康复医学科康复师指导早期康复评估和训练，做颈肩部康复体操，促进颈肩部肌肉早期恢复，减少痉挛。中期针灸推拿，加快颈肩部血液循环。后期自我锻炼，适当做乒乓球，羽毛球。游泳锻炼加强颈肩部肌肉力量。
2.减少不良习惯，不久坐看电脑，埋头玩耍手机。
芝麻
葵花子仁
白果（干）
绿豆
鸡肝
腐竹
白扁豆
田螺
