1.调整心态，注意休息，避免过度焦虑与劳累;
2.戒烟戒酒，饮食规律，不宜过量;
3.避免食用刺激性食物，如咖啡、浓茶、辣椒等;
4.少食过甜及过酸的食物及水果，如巧克力、冰淇凌、苹果及桔子;5.少食易胀气的食物，如淀粉含量较高的红薯，藕，土豆等。
鹿肉
鸡内金
鸡肝
松子仁
啤酒
白酒
鸭掌
绿豆
莲子芡实粥
莲子红豆沙
莲子桂圆汤
苹果红薯泥
苹果胡萝卜泥
蜜汁桂花苹果
香菇油菜面筋粥
芝麻拌油菜
