合理膳食可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用。
赤砂糖
鸡蛋
鹌鹑蛋
鹅
干腌菜
啤酒
白酒
河蚌
莲子芡实粥
白果莲子粥
冰糖莲子汁
百合莲子绿豆粥
猪肉枸杞汤
益母草炖猪肉
赤小豆鲤鱼汤
赤小豆鸡汤
