日常保健
多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果,营养均衡,包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素,荤素搭配,食物品种多元化,充分发挥食物间营养物质的互补作用。
鸡蛋
鹌鹑蛋
腰果
葵花子仁
白酒
螃蟹
蛤蜊
猪肚
海带瘦肉粥
海带粳米粥
海带果菜汁
番茄芹菜汁
芹菜炒香菇
芝麻小米粥
葫芦粥