日常保健
多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用。
鸡蛋
鹌鹑蛋
腰果
葵花子仁
啤酒
白酒
螃蟹
蛤蜊
香菜粥
炝圆白菜
菠菜芹菜粥
芹菜炒虾仁
清盐菜花
素熘菜花
