日常保健
1、饮食有规律能够帮助消化系统建立秩序。
2、少吃多餐。一次吃太多会导致胃气胀和腹泻。
3、进食速度慢。狼吞虎咽会吞入更多空气，导致肠气和胃气胀。
4、充分咀嚼，让唾液中的酶拥有更多时间消化食物并刺激胃液分泌。
5、大量补充水。水与肠内纤维结合，能够增加大便体积，使其更易排出，腹泻时又可起到补充体液的作用。
鸡蛋
鸭血(白鸭)
腰果
葵花子仁
蛤蜊
猪肚
羊骨
香肠
胡萝卜苹果汁
开洋大白菜
草菇炒油菜
香蕉西米羹
香蕉葡萄干牛奶
酥皮香蕉
冰糖葛仙米
赤小豆鲤鱼汤
