日常保健
(1)早餐吃一些低脂、低盐、高膳食纤维的粮谷类食物(如小麦、玉米、燕麦)，再加蔬果(如西红柿、苹果橙子)，牛奶以及少量肉蛋类食物。
(2)午餐是一天中非常重要的一餐，而西兰花 、鱼肉 、洋葱、豆腐、圆白菜 、新鲜果蔬等这六种食物能让你的午餐更营养。
(3)晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。
鸡蛋清
鸡蛋黄
鸡蛋
鹌鹑蛋
油豆腐
螃蟹
蛤蜊
油条
鸡蛋面
西式牛奶粥
金华火腿
三吃海蟹
白菜包子
小白菜馅包子
白菜粥
香菇扒白菜
