在日常生活中要多吃一些富含维生素A、B2，胡萝卜素的食物；多吃鱼虾，核桃，花生等含磷脂高的食物用来健脑。
另外多胡萝卜，白菜，番茄，动物的肝肾等可以保护眼睛。
总之，饮食上少吃含糖、盐、猪油的食物，多吃黑芝麻、蘑菇、黑米这些食物，增加营养。
鸭蛋
鸡蛋
芝麻
腰果
白砂糖
花生（炒）
白扁豆
螃蟹
