含维生素E丰富的食物：有麦胚、谷胚、植物油、鱼肝油、肉蛋、奶及奶油、莴苣叶、柑橘等。
应食用含维生素A、B6、D、E丰富的食品。含维生素A丰富的食物有鱼肝油、奶类、鸭蛋等，含胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、玉米、红薯、西红柿、红果、樱桃、枇杷、李子、柑橘等。含维生素B6较多的食物有酵母、谷麦胚芽、玉米、谷麦、燕麦、米糠等。含维生素D较多的食物有乳制品、鸭蛋等。
葵花子仁
花生
核桃
白果（干）
啤酒
黄酒
白酒
乌骨鸡
小米素羹
芝麻小米粥
小米枣仁粥
绿豆杂面条
荞麦面条
素炒菠菜
菠菜豆腐汤
海带黄豆汤
