多吃一些体内缺乏维生素营养的物质。
南瓜子仁
黄豆粉
白扁豆
银鱼
白砂糖
花生（炒）
螃蟹
小米素羹
豆薯小米粥
酥炸菜花
糖拌菜花
腰果西兰花
蘑菇木耳西兰花腐竹汤
蘑菇木耳饺
云耳枸杞蘑菇夜香花汤
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