日常保健
1、在妊娠晚期，每日服适量鱼肝油，使胎儿体内储存定然量的维生素D，以保障出生后的需要。
2、多吃富含维生素D的食物，如动物肝脏、蛋黄等。
3、另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。
4、长期大量服用维生素D可引起中毒，中毒症状包括食欲下降、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。因此，长期食用富含维生素D的食品最好在医生的指导下。
西瓜子仁
南瓜子仁
花生
核桃
白砂糖
咸鸭蛋
花生（炒）
白扁豆
西式牛奶粥
牛奶菠菜粥
牛奶蛋花粥
奶酪
清炒绿豆芽
酸奶银耳水果羹
苹果生菜酸奶汁
苦瓜豆腐汤
