多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用，对预防此病也很有帮助。
芝麻
莲子
豆腐
大豆
鹿肉
虾皮
田螺
螃蟹
萝卜粳米粥
萝卜豆腐汤
萝卜汁粥
素炒小白菜
小白菜汤
拌小白菜
清炒油麦菜
素炒空心菜
