日常保健
养成按时排便习惯，保持大便通畅;饮食宜清淡，少吃脂肪，高糖，辛辣，油煎的食品戒烟戒酒，少喝浓茶或咖啡等，多吃蔬菜，水果，纤维性食物。多喝水，含纤维的食品主要有粮食类、豆类、蔬菜类、水果类等。
鸡蛋
鸡肉
腰果
核桃
油豆腐
绿豆
赤小豆
田螺
牛奶菠菜粥
菠菜芹菜粥
苦瓜粥
胡萝卜苦瓜汁
苦瓜猪瘦肉汤
桂圆粥
青豆泥汤
