多吃蛋白质食物，蛋，奶，豆，肉，含酵素和维生素C丰富的水果，木瓜，菠萝，芒果，香蕉，哈密瓜，猕猴桃，樱桃，橙子，柠檬，等，深绿色蔬菜，西蓝花，菠菜，生菜，卷心菜，紫甘蓝，甜菜，空心菜，荠菜等，坚果类，核桃，板栗，花生，葵花籽，松仁，等含不饱和脂肪酸。
鸡蛋
鸡肉
腰果
花生
赤小豆
田螺
大黄鱼
蛏子
牛奶花生粥
牛奶杏仁粥
核桃牛奶饮
豆芽牛肉粥
西湖牛肉羹
木瓜胡萝卜玉米粥
木瓜粥
木瓜汤
