1、少吃高脂肪食物，这是因为高脂肪食物会增加皮肤上油脂的负担，特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象;糖类食物也要少吃，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒。
2、鱼、虾、蟹等海产品，是皮肤瘙痒的“过敏源”，它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤的瘙痒，故应避免食用。
3、应注意少吃辛辣刺激性食物，如烟、酒、辣椒、胡椒、大蒜、葱、芥末、生姜、咖啡等。
4、忌公鸡、鹅等发物。
鸭蛋
鸡蛋
鸡肉
腰果
啤酒
白酒
鸡肉
咸鱼
瑶柱生菜白菜汤
萝卜生菜汤
牛奶菠菜粥
菠菜粥
鲜菠菜水
北菇菠菜汤
菠菜猪肝汤
空心菜瘦肉粥
