食疗保健
1、避免情绪紧张，避免性生活过于频繁，注意性生活卫生，以免感染前列腺炎。
2、多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。
3、注意避免辛辣刺激食物，避免抽烟喝酒，避免油炸、煎烤类食物。
鸭蛋
鸡蛋
鸡肉
鸡
啤酒
鱿鱼(鲜)
田螺
沙丁鱼
山药桂圆粥
山药枸杞蒸鸡
扁豆炒山药
归参山药猪腰
