食疗保健
1.适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等。
2.多食用海产品，如海带、紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品。
3.注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，从而引起怀孕中毒症。
4.建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。
5.对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。
6.有水肿的孕妇，食盐量每日应限制在每日5克以下。
鸭蛋
鸡蛋
鸡肉
芝麻
鸡蛋黄
杏仁
腐竹
白扁豆
