日常保健
一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂、丝瓜、猪血等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。
损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等。天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。
鸭蛋
鸡肉
鹅肉
芝麻
白酒
白扁豆
猪油（板油）
韭菜
香菇油菜包
素油菜心
拔丝山慈姑
紫茄子粥
清拌茄子
茄子海米汤
三丝瓜羹
草菇丝瓜汤
