1、多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。
2、多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。
3，平时加强锻炼。增强身体抵抗力。
绿豆
豆腐
赤小豆
油菜
白酒
猪油（板油）
蒜黄
辣椒(青、尖)
紫米红枣粥
桂圆黑豆粥
蔬菜杂烩粥
桂圆栗子粥
莲子芡实粥
