注意饮食禁忌。
1、避免咖啡因：反复地经历恐惧感的人，可能对咖啡因十分敏感。咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。
2、避免饮酒：虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。
大白菜(青口)
菠菜
香菇（鲜）
蘑菇（干）
白酒
洋葱
辣椒(红、尖、干)
大葱
卷心菜菠萝汁
菠菜双蛋羹
香瓜菜
白菜虾仁面汤
小白菜猪肉饺
香菜莲藕饺
菜肉馄饨
