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一、立即抛弃香烟。
二、慎重吃药：治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。
三、避免激烈的跑步四、休息时间不要过长：休息和体力劳动都要适度。
四、不长期禁欲：若生殖器经常充血会使阴囊的温度升高，造成精子活力降低。因此不该长期禁欲。
五、夜间起来排尿：它会对精子的产生有好处。
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