顺应自然、量力而行是总则。
四季能随季节增减衣服，防外邪，避风寒，适寒温，尽量减少伤风感冒。
三餐能调饮食，少食或忌食辛辣厚味滋腻、生冷不洁之物，并应戒除烟酒。
情志方面能戒嗜欲，能适劳逸，慎起居。畅情志，少忧烦，保持情绪乐观，稳定。节制房事，以免耗伤真精。
彻底治疗各种慢性疾病，防止脏腑气血损伤而病发虚劳。
其他，动静结合，劳逸适度，参加体育活动，增强御邪能力。
