1、远离射线
射线是一种辐射污染，他的危害也是不可小视的，因为大量受放射线照射可引起精子染色体畸变。
2、注意居室装修
装饰材料中有对细胞内的遗传物质有很强的损伤作用，它是一种挥发性的有机物，各类装饰材料都不同程度含有。所以在选装饰板材时，一定要选合格的材料。另外，油漆、涂料、黏胶剂也是重要的污染源。房子装修后，最好打开门窗过1个夏季，再搬进居住为宜。长期地接触有害健康，也能杀死精子，造成不育。
3、多锻炼，多吃绿色蔬菜 男性过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长。
4、放松心态，戒烟戒酒 精神压力过大也对精子的成长有负面影响。吸烟、饮酒会使得精子数量、质量下降。
5、少去桑拿房、蒸气浴室 高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
6、避免药物污染 经常使用某些药物，可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂。
