得了失眠有什么症状,应该怎么治疗和护理

失眠
疾病常识
诊断方法
治疗方案
失眠病因

生理因素(25%):

躯体疾病和服用药物可以影响睡眠,如消化不良,头痛,背痛,关节炎,心脏病,糖尿病哮喘鼻窦炎,溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物。

生活方式(15%):

由于生活方式引起睡眠问题也很常见,如饮用咖啡或茶叶,晚间饮酒,睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化,大量吸烟,睡前剧烈的体力活动,睡前过度的精神活动,夜班工作,白天小睡,上床时间不规律,起床时间不规律。

精神原因(20%):

可能的原因有压力很大,过度忧虑,紧张或焦虑,悲伤或抑郁,生气,容易出现睡眠问题。

环境因素(15%

吵闹的睡眠环境,睡眠环境过于明亮,污染,过度拥挤。

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