合理膳食可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用，对预防此病也很有帮助。
鹿肉
鹅肉
葵花子仁
白果（干）
啤酒
白酒
杏仁
核桃
牛奶菠菜粥
皮蛋瘦肉粥
花生杏仁粥
羊腩萝卜丝粥
火腿萝卜粥
苦瓜瘦肉汤
苋菜鱼头豆腐汤
萝卜豆腐汤
