多饮水，适当补充维生素C及B族维生素。
常见富含维生素的食物有：
①黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C。含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等;
②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等;
③富含维生素C的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。
羊奶
酸奶
牛奶
奶酪
江米酒
白酒
洋葱
大葱
小白菜猪肉饺
肉丝炒饭
肉片粥
五花肉花生粥
猪肉水饺
肉丝榨菜汤
烧肉蛋包饭
山药芡实瘦肉粥
