多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用
鹿肉
鸡蛋
鹅肉
松子仁
啤酒
白酒
杏仁
花生仁（炸）
