多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用。
鹿肉
鸭肉
南瓜子仁
栗子（熟）
蜂蜜
啤酒
白酒
白扁豆
开洋大白菜
水萝卜丝拌白菜
板栗烧白菜
白菜姜葱汤
白菜烧海参
白菜红枣牛腩汤
麻酱白菜心
圆肉腐竹红枣白菜汤
