多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果,营养均衡,包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素,荤素搭配,食物品种多元化,充分发挥食物间营养物质的互补作用。
鸭肝
鸡爪
芝麻
腰果
花生
油豆腐
白扁豆
灰树花包子
乌梅蚕茧红枣方
乌梅粥
豆薯小米粥
小麦粥
荞麦粥
火腿面片粥
肉片粥