多吃营养价值高的植物或动物蛋白,如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。
鸡蛋清
鸡蛋
鹌鹑蛋
鸭肝
啤酒
白酒
鹅肉
油豆腐
小麦粥
杂粮粥
蔬菜杂烩粥
荞麦粥
豆薯小米粥
花生杏仁粥
绿豆南瓜汤
番茄奶油汤