多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果,营养均衡,包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素,荤素搭配,食物品种多元化,充分发挥食物间营养物质的互补作用。
鸡肝
葵花子仁
白果(干)
绿豆
芝麻
杏仁
白扁豆
咸鱼
香菇烧麦
香菇薏米饭
口蘑香菇粥
香菇炒饭
草菇猪心肉片饭
当归猪心汤
百合芝麻猪心汤
猪心粥