食疗保健
1、宜多吃含钙高的食物钙质最好和醋一起摄取:醋能把钙质离子化,易于为人体所吸收。吃鱼类、骨类食品最好用醋烹制。
2、多吃新鲜水果和蔬菜。
3、多吃含蛋白质的食物,如蛋类等。
4、忌烟酒及辛辣刺激食物。
5、忌霉变、腌制、油煎、肥腻食物。
6、应避免冷食。
鸡肉
南瓜子仁
葵花子仁
白果(干)
干腌菜
啤酒
白酒
四季豆粥
清肠大豆芽豆腐汤
紫菜色拉卷
紫菜芙蓉汤
海带粳米粥
海带苡仁蛋汤
鳓鱼肉圆汤
鱼肉糊