富含维生素D的食物,如海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉。
松花蛋(鸭蛋)
鹌鹑蛋
鸡肉
鸡肝
腐竹
白扁豆
草鱼
猪油(板油)
黄瓜拌鱿鱼
菊花鱿鱼
鱿鱼蛋菇汤
清蒸平鱼
银鱼火锅
银鱼炒鸡蛋
银鱼香菇羹
西湖银鱼羹