多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果,营养均衡,包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素,荤素搭配,食物品种多元化,充分发挥食物间营养物质的互补作用。
薇菜
鸡肉
芝麻
杏仁
螺丝菜
干腌菜
鸭血(白鸭)
绿豆
猪肉青菜粥
蕃茄烧肉盖饭
肉丝炒饼
鸡肉冬菜饼
花样果肉薏米粥
蟹肉苦瓜羹
凉瓜肉排煲
扁豆瘦肉汤