1、多吃粥，如大枣粥、蔬菜粥。
2、蔬菜：多吃平性蔬菜 ，如花菜 、芹菜、 山药、 胡萝卜、 黑木耳 、白菜、 卷心菜 、空心菜 、荠菜等。
3、不吃上火物品，如辣味、酸味、炸物、牛肉羊肉等，不吃胀气食品，如豆子类、土豆类、牛奶酸奶类等。
鸡蛋
鸡肉
葵花子仁
白果（干）
啤酒
白酒
鸭血(白鸭)
绿豆
当归羊肉羹
炒空心菜
肉末胡萝卜炒饭
三丝白菜卷
菠菜粥
大米荔枝粥
炝菜花
